تعتبر مرحلة الحمل من التجارب الفريدة في حياة المراة، اذ تحدث فيها تغيرات كثيرة على الجسم بل تتعدا في ذالك الى الحالة النفسية والمزاج ومشاعر المراة وتحدث هذه التغيرات نتيجة عن النشاط الهرموني في الجسم مثل الاستروجين والبروجسترون وهما الهرمونان المسؤلان عن اغلب التغيرات التي تطرا على المراة الحامل.
في الماضي، كانت الحامل تنصح بالراحة وتجنب أي جهد حفاظا على صحتها
وصحة جنٌينها. ومع مرور السنوات ظهرت أهمية ممارسة الرٌياضة خلال الحمل وفوائدها. لكن تبقى ممارستها ضمن شروط وأصول معينة لا بد من مراعاتها حفاظا على صحة الحمل ولتجنب أي مشكلات، قد تحول دون القٌيام بهذا النشاط المفٌيد خلال فترة الحمل..ما اهمية الرياضة للحامل؟
1: تقوية العضلات.
2: مساعدة الجسم في حرق كمية اكبر من السعرات الحرارية.
3: الحد من التوتر والتعب النفسي.
4: تخفيف الم الولادة.
5: السيطرة على الاحاسيس والمشاعر.
6: تحسين الدورة الدموية.
وفي الصورة نوضح انسب رياضة للحامل.
Coach,kinandaif
Views: 0
