يرجع تاريخ تمارين كيجل إلى سنة 1948، عندما أطلقها الطبيب أرنولد كيجل بغية تقوية عضلات قاع الحوض، التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم. وفي الآتي، كل ما يجب معرفته حول فوائد تمارين كيجل، للنساء. فوائد تمارين الكيجل للنساء: تُقوي…
مع إطلالة شهر رمضان، شرع المسلمون في أنحاء العالم الإسلامي بطقس الصيام، الذي يعد أحد أركان الديانة الاسلامية، ويقتضي الإمساك عن تناول الطعام والشراب من الفجر حتى مغيب الشمس على مدى هذا الشهر. وعلى الرغم من الفوائد الصحية التي يتضمنها…
تواجه بعض السيدات مشكلة بارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل مما ينتج عنها آثار سلبية على الأم وعلى الجنين، و هذا ما يزيد القلق و الشكوك حول صحة جنين الأم. و يعتبر ارتفاع درجة الحرارة الأساسية فوق 39 درجة مئوية عند…
الخشاف من المشروبات الرمضانية التي يشتهر بها شعر رمضان المبارك، وهو عبارة عن مزيج من قمر الدين والمكسرات والفواكه المجففة، ما يجعله من المشروبات ذات القيمة الغذائية المرتفعة، وبالتالي يقدم لجسم الصائم فوائد لا حصر لها أبرزها: 1- يحتوي على…
الوقاية من جفاف الجسم خلال شهر رمضان، بتناول أو تجنّب بعض الأطعمة والمشروبات، يُعد أمرأ في غاية الأهمية من تناول المزيد من الطعام عشوائياً. فمن المهم أن نتذكر تناول نظام غذائي متوازن والحفاظ على رطوبة الجسم قبل وبعد ساعات الصيام…
قفزت لاعبة التنس التونسية أنس جابر اليوم مركزاً جديداً في التصنيف العالمي للتنس لتحتل المرتبة 27 عالمياً وهو أفضل ترتيب في مسيرتها حتى الآن. وذكرت شبكة سكاي سبورتس أن جابر حققت التصنيف الجديد بعد بلوغ نصف نهائي بطولة فولفو شارلستون…
حذرت طبيبة أمراض الكلى الروسية آنا كوروبكينا من أن الإفراط في شرب المياه يمكن أن يشكل خطراً على صحة الإنسان. وأوضحت الطبيبة في حديث لقناة زفيزدا الروسية أنه عندما يتم إدخال كميات كبيرة من الماء إلى الجسم بشكل يصعب على…
كاتبات متألقات الخنساء، وعائشة التيمورية، مي زيادة، فدوى طوقان، ونازك الملائكة،و شارلوت برونتيه، مايا أنغلو، أديبات تركن بصمة لا تمحوها الأعوام، بل ترسخها، والسبب الوحيد لذلك هو أن أصواتهن خرجت للعالم فأضافت إليه، وأفكارهن تنقلت عبر الحروف فأغنتها بالمعاني، ورغم…
قد تعاني الأمهات من فوضى أطفالها في هذا الشهر وتجدن أنفسهن في مأزق بمجرد حلول شهر رمضان، سواء من دربن أطفالهن على روتين للنوم، أو من لم يدربن؛ فعادة ما تكون ساعة الأطفال البيولوجية مضبوطة على الخلود إلى النوم بعد…
لطنين الأذن أسباب مختلفة وشائعة، ولكن بحسب ما أكده الدكتور ألكسندر يفدوكيموف، أخصائي أمراض الأعصاب الروسي، أن طنين الأذن قد يشير للإصابة بأمراض خطيرة مثل القلب والسكري وغيرهما. وأضاف يفدوكيموف: “يمكن أن تكون أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين،…
